SÉJOUR YOGA & NATURE
Vibrez au cœur de la Garrigue (11)
DU 20 AU 23 OCTOBRE 2023
DE 08 A 10 PARTICIPANTS : 399 € / PERSONNE
DE 05 A 07 PARTICIPANTS : 489 € / PERSONNE
Un week-end immersif en pleine nature rythmé par une pratique quotidienne de yoga et relaxation. Hébergement en gîte de charme dans un domaine à 17 km de Carcassonne, en plein cœur d’un paysage préservé de pinèdes et de vignobles. Pension complète avec cuisine végétarienne d’inspiration indienne.
Ce sera un séjour à l'âme paysanne, pour retrouver le lien à la nature et ses bienfaits sur notre bien-être physique, émotionnel et mental. Faire une coupure du quotidien dans un environnement propice au silence et au calme, s’initier à la pratique du yoga, faire l’expérience du corps et du mental apaisé, acquérir des connaissances sur les usages des plantes de nos terres.
Aude Labadie est l’organisatrice de ce séjour, originaire de la région où sa famille est implantée depuis plus de 6 générations. Elle est professeur de yoga traditionnel et guide de tourisme conférencière spécialisée en patrimoine méditerranéen.
Elle vous accompagne durant ce week-end avec des séances quotidiennes de yoga traditionnel et de relaxation profonde (yoga nidra), mais aussi avec une visite zen, un concept unique alliant visite guidée et séance de relaxation en pleine nature. Le yoga qu’elle enseigne est un yoga doux, sans acrobaties, sans performances athlétiques ou symboles bizarres, mais avec des postures simples (asanas) pour relâcher les tensions et étirer le corps en douceur, des exercices de respiration (pranayama) pour offrir un espace de silence à son mental.
Elle a réuni pour vous une équipe de professionnels passionnés.
Laura Pfeffen est animatrice nature, spécialisée en herboristerie et cuisine sauvage et convaincue de notre besoin de lien émotionnel et sensoriel avec la nature. Grâce à ses connaissances de la flore locale, elle vous accompagne pour une balade à la recherche de plantes comestibles et un atelier cuisine sauvage pour préparer ensemble un repas à base des plantes cueillies lors de la balade.
Chris Pinard est à la tête de Senteurs du Minervois, une petite exploitation de Plantes à Parfums Aromatiques et Médicinales spécialisée en lavandes et romarins de laquelle il produit une ligne de produits naturels de bien-être. Il propose un atelier d'aromachologie (l'étude de l'influence des senteurs sur le comportement humain) avec sa propre production de produits issus de plantes locales.
Votre programme prévisionnel
Vendredi 20 octobre 2023
A partir de 17h00 : accueil des participants
18h00 : Séance de relaxation de 30 mn (préparation au sommeil)
19h30 : Diner de bienvenue
Samedi 21 octobre 2023
Au lever : collation
08h00 : Séance Yoga
09h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Matinée libre
12h00 : Déjeuner
De 14h00 à 17h30 : Balade / atelier cuisine sauvage
19h30 : Diner
Dimanche 22 octobre 2023
08h00 : Séance Yoga
09h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Matinée libre
12h00 : Déjeuner
De 14h00 à 16h30 : Visite Zen
18h00 : Séance de relaxation de 30 mn (préparation au sommeil)
19h30 : Diner
Lundi 23 octobre 2023
08h00 : Séance Yoga
09h30 : Petit-déjeuner
A partir de 10h30 : Atelier aromathérapie
12h00 : Déjeuner
Fin du séjour
Le prix inclut :
- L'hébergement en chambre partagée (Gîte le Moulin et Gîte les Orangers à Laure Minervois au domaine Saint-Jacques d'Albas) ;
- La pension complète du vendredi soir au lundi midi inclus ;
- 3 séances de Yoga doux ;
- 2 séances de relaxation ;
- 1 visite zen ;
- 1 balade plante comestible ;
- 1 atelier cuisine sauvage ;
- 1 atelier aromathérapie.
Le prix n’inclut pas :
- Votre acheminement jusqu'au lieu du séjour ;
- Vos dépenses personnelles.