SÉJOUR RESSOURCEMENT

 

Mindfulness & Sophrologie

en Grèce

 

Du Samedi 19 octobre au

Samedi 26 octobre 2019

 

EN COURS DE COTATION


Voyagez autrement, à la découverte de la Grèce et de Paros, une des plus belles îles des Cyclades !

Vous séjournerez dans un cadre idyllique, et vivrez et ressentirez une expérience de ressourcement intense au plus profond de votre Être !

Vous allez pouvoir déconnecter du quotidien pour vous poser, suspendre le temps, vous retrouver... et goûter à la douceur de vivre à la grecque dans une atmosphère chaleureuse et authentique.

Chaque jour, vous pourrez profiter:

- d'une pratique de sophrologie (respiration, relaxation dynamique, activation de capacités)

- d'une pratique d'exercices basés sur les mouvements doux du yoga (étirements, respiration)

- d'une pratique de la méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais)

Vous expérimenterez, lors des ateliers quotidiens, lâcher prise et sérénité intérieure.

Vous repartirez avec des outils concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien pour réduire le stress et aller vers un mieux-être durable.

Un séjour idéal pour combiner ateliers de pratique en petit groupe, remise en forme et détente en toute liberté.

Il vous restera suffisamment de temps libre pour découvrir les trésors naturels et culturels de l'île à votre rythme et profiter des plages aux eaux cristallines turquoises.


NOTRE SÉJOUR - Du 19 au 26 octobre 2019

JOUR 1 – SAMEDI 19 OCTOBRE

Début d'après-midi :Départ de Toulouse

Arrivée en début de soirée à Athènes

 

JOUR 2 – DIMANCHE 20 OCTOBRE

Le matin: transfert sur Paros

17h00 : Présentation du séjour, cercle d'ouverture suivi d'une courte pratique

18H30 : Cocktail de bienvenue

 

DU JOUR 3 AU JOUR 7 – DU LUNDI 21 AU VENDREDI 25 OCTOBRE

9h30 – 12h00 : Séance Mindfulness & Sophrologie

Après-midi libre

21h00 - 22h00 : Séance de méditation Mindfulness & Feedback (du lundi au jeudi : séances facultatives)

 

JOUR 8 – SAMEDI 26 OCTOBRE

Retour sur Toulouse




Pour qui

 Ce voyage s'adresse à vous si vous avez de l'intérêt pour la pratique de la sophrologie, le yoga, la méditation et l'épanouissement personnel.

Le programme est accessible à toutes et tous, que vous soyez débutants ou non.

Vivez une expérience de ressourcement intense !

Chaque matin, vous participez à un atelier animé par Corinne, sophrologue certifiée (durée: 2h30). Le programme est évolutif tout au long du séjour.

Le soir vous avez la possibilité de participer à une séance de méditation de pleine conscience avec feedback sur la journée vécue (facultatif)

Les exercices pratiqués sont basés sur les mouvements doux du yoga, la sophrologie et la Pleine Conscience (Mindfulness en anglais)

La sophrologie est un ensemble de techniques issues du yoga indien, du zen japonais et de l'hypnose visant à renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Elle permet d'apprendre à évacuer les tensions, à dynamiser les capacités en s'appuyant sur le positif déjà présent en soi.

Les techniques utilisées sont simples et concrètes et font intervenir: la respiration, le relâchement musculaire, des évocations mentales, des activations positives.

La méditation de pleine conscience (Mindfulness en anglais) est une méditation laïque qui apprend à être vraiment présent à ce que l'on ressent, à ce qu'on l'on vit au moment présent, dans une totale attention, sans jugement. Elle aide à arrêter de ressasser le passé et de projeter ses peurs dans le futur.

Nos Tarifs

 Notre prix comprend :

-      Les vols A.R. Paris / Athènes et le vol interne Paros / Athènes ;

-      Les transferts A.R. Aéroport / Hôtel, Hôtel / Port du Pirée, Paros / Hôtel ;

-      Le tour panoramique d’Athènes assuré par un guide-accompagnateur francophone * (*sous réserve) ;

-      La traversée maritime Le Pirée / Paros en fauteuil (classe économique) ;

-      L’hébergement :

o   1 nuit en chambre double standard à Athènes dans un hôtel 4* (normes locales) ;

o   6 nuits en chambre double vue mer à Paros dans un hôtel 3* (normes locales) ;

-      La demi-pension du diner du J1 au petit-déjeuner du J8 ;

-      Le pot d’accueil à Paros ;

-      L’accès à la piscine d’eau de mer panoramique et au jacuzzi de l’hôtel à Paros ;

-      L’intervenante sophrologue VOYAGES d’YSIS – EVAZION ;

-      La mise à disposition d’une salle et de tapis pour l’ensemble des ateliers ;

-      Les ateliers et activités inscrits au programme « Mindfulness & Sophrologie ».

 

Notre prix ne comprend pas :

-      Les déjeuners du J1 au J8 ;

-      Les boissons pendant les repas : ¼ de vin ou bière et ½ eau minérale : + 5 € ;

-      Le supplément chambre individuelle : + 200 € ;

-      Les dépenses d’ordre personnel et celles non inscrites au programme ;

-     La location de voiture ou scooters pour visiter l’île (en option) ;

-      Les massages / soins au spa de l’hôtel (en option sur place) ;

-      L’assurance annulation (nous consulter à l’agence).


 CORINNE

Corinne MERCURI est sophrologue certifiée, spécialisée dans la gestion du stress.

Passionnée par son métier, riche de son expérience de vie et de voyages, pratiquant le yoga depuis 30 ans, elle a à cœur de vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même et un épanouissement profond.

Elle exerce en cabinet à Balma près de Toulouse.

https://www.corinnemercuri-sophrologie.fr/voyage-serenite